每周跑步1次每次10公里，跟每周跑5次每次2公里，哪个更好？
15个回答
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不建议你这样跑，先根据自己的身体素质，先跑两公里，隔一天在跑2.5公里慢慢的加
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每天跑多少公里不重要，关键是一定要跑到出汗才能达到新陈代谢的效果。
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第二种方式更好，运动和锻炼要每天都练才有效果，也不会过度疲劳。
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当然是每周跑5次每次2公里好，锻炼身体贵在持之以恒，而不是一时的冲动
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每周五次2公里还好，每周一次10公里就有点吃不消，有点完任务的感觉
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