运动对老年人有哪些好处？
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老年人跑步都有哪些好处
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运动使老年人的骨质更加坚固，延缓骨质疏松脱钙等老化；增强关节灵活性，可防止老年性关节炎和关节强直。改善心脏本身的循环，可预防或延缓老年人的心血管疾病。
增强呼吸功能。加强消化系统功能，增加食欲易于消化吸收。增强抵抗力，精神抖擞，身手麻利。对肝、肾、胰、内分泌功能及皮肤等均有好处。
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老年人低强度运动可以促进人体健康、经常长时间的有氧运动。运动时利用糖原产生热量，可增进食欲，增加人体抵抗力和免疫力
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