为什么对一个人会紧张?

 我来答
唐19930903
推荐于2019-10-15 · TA获得超过203个赞
知道小有建树答主
回答量:329
采纳率:73%
帮助的人:31.1万
展开全部
紧张是一种情绪的体验,主要的产生原因是对于未知的一种恐惧,对未来的一种不确定性,使得人们产生了担忧,因此就会产生紧张、焦虑等等负面的情绪。

打开UC浏览器 查看更多精彩图片

大多数人对于未知的东西都会产生恐惧的情绪,因此产生一般的紧张情绪是无可厚非的,一个演讲学者在登台之前也是会感到紧张的,这样的紧张会让人产生想要去行动或者努力去准备的动力和行为,因此适度的紧张,对事情的发展是有好处的,但是过度的紧张,就常会让人处在尴尬的情景中。

在不同的社交情境中,会产生不同的紧张程度,不同的人在同一样的社交情境中,感受的紧张程度也是不一样的。但是紧张情绪的产生,通常会伴有生理上的变化,例如可能会感到出汗、脸红、心跳加速等等。

打开UC浏览器 查看更多精彩图片

如何才能消除紧张心理呢?

减弱紧张情绪

一旦紧张的情绪产生,就会出现一些生理反应,而这些外在的生理反应,例如脸红,就会让你变得更加的紧张和无奈。因此要及时的去减弱产生的紧张情绪,深呼吸就是一种不错的方式,通过深呼吸先来放松肢体的紧张,当你的身体得到了放松,心理上紧张的情绪也会慢慢的减弱。

降低期待,拒绝完美

有时候紧张情绪的产生,是因为我们恐惧自己做的不好,恐怕会获得别人的笑话,但是当你降低期待,不要求自己过于的苛刻和完美的时候,你对于外界的反应和结果的要求就没有那么执着。例如当你去演讲的时候,你只是当作是一次锻炼,中间出现任何差错都不重要,都是对你继续努力的要求,看淡结果和他人的评价,你就不会那么恐惧了。

鼓励自己,增加信心

当你缺乏信心的时候,内心是迷茫,你对于这件事情,没有把握的控制能力,但是当你确定自己可以很好的完成的时候,你就会很放松。自信的建立来自于你的准备情况,以及你对于自己的认知,鼓励,心理暗示的作用是很强大,不妨试一下去鼓励自己,让自己先给予自己信心。
匿名用户
2019-05-26
展开全部
很正常的事情,证明你比较关心。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
传说中的紫薇星人
2019-05-26 · TA获得超过472个赞
知道小有建树答主
回答量:5025
采纳率:64%
帮助的人:193万
展开全部
可能你情窦初开,爱上他了!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
勇梅
2020-04-08 · TA获得超过4万个赞
知道答主
回答量:1.2万
采纳率:14%
帮助的人:1043万
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式