Question

你知道什么水果最有营养吗？

Answer 1

1、苹果

苹果中含有丰富的食物纤维，每天都食用人体一天所需的纤维素基本都可以足够供应，长期食用可以降低心脑血管的发病率，消除细菌的功效可以修复受损伤的肾脏技能，每天吃一个苹果心情都会随之变好。

2、香蕉

香蕉性凉，可以祛除体内的燥热火气，但体质寒凉胃虚的人群不宜吃，其富含丰富的果胶，可以调节肠胃的消化功能，经常便秘的人群也可经常食用，香蕉有舒缓安神的作用，所以心情不好，或是失眠的情况下吃些香蕉可以安抚情绪，帮助睡眠。

3、蓝莓

蓝莓这种水果最有营养的是什么?它含很高的花色素苷和SOD，具有延缓衰老的功效，它的果肉中所含的花青素、花红素能增强大脑的记忆功能，也可降低心血管病的发生率，调节血脂的浓度，对经常腹泻的人有很好的改善效果。

4、樱桃

樱桃含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种维生素，长期食用可以对祛除风湿疾病，治疗气血羸弱有显著功效，富有的丰富铁含量可以促进血红蛋白的再生机能，对肿瘤有抑制作用，也可缓解工作压力所带来的各种不适症状。

Answer 2

苹果，这种特别普通也特别常见的水果，营养是非常丰富的。所以建议每天吃一个苹果。当然其他的水果也有各自的优点，据我看那些推荐孕妇的饮食，哪个补充都有苹果。

Answer 3

营养价值最高的水果是猕猴桃。