Question

得了抑郁症，怎么办？

Answer 1

能够知道自己是抑郁症，证明你不是很严重。建议1、平时多听音乐，来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，和朋友进行诉说。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。如果通过自我调解，无法恢复，那就去医院进行心理辅导，在西安城北的话，我刚在在网上搜了下，有个西安脑康心理康复医院，看评论还不错。如果情绪持续低落，感觉症状严重那就去医院进行治疗，毕竟医院还是很专业的，心理医生会进行心理辅导或者沙盘演练等形式帮助你走出心理阴影