Question

习惯晚睡，习惯熬夜，如何改变？

Answer 1

习惯是可以改变的，特别是那种没有什么重事的习。首先你要早起，苹果，你睡多晚，哪怕你三点睡的，你都要坚持五点起，这样，你到晚上十点才会犯困.然后坚持体育锻，或者不知道你上班是不是经常跟我上班，本身就是搬砖的很累，那就不锻炼，起的那么早，回家就睡了

Answer 2

我觉得你要自己尝试着改变自己不规律的作息时间，再者推荐你内求静态能量舱，它可以改善睡眠，改善身体的亚健康状态。