Question

睡眠质量不好，老是多梦是什么原因？有哪些措施可以缓解？

Answer 1

嘿，如果你疲劳的话，可以帮助您更好的睡眠，在睡前可以锻炼身体，让自己感觉到发累的感觉。

Answer 2

睡前喝点牛奶之类的，然后泡脚，用一些薰衣草精油刺激。

Answer 3

睡前可以泡泡脚，甚至冲个澡缓解一下疲劳，入睡时的状态就会好很多

Answer 4

睡前可以泡泡脚。也可以吃点儿中药调理调理。