有哪些美食吃久了会变成慢性毒药？
1油腻食物——三高人群少吃
炸鸡、红烧肉、烤鸭之类的油腻食物，偶尔晚上吃一次没关系，但经常如此，三高、肥胖很可能找上你。
2胀气食物——睡不好的人少吃
有些人晚上明明没吃很多东西，但总觉得肚子胀、放屁、烧心，睡都睡不踏实。
消化不好、经常烧心或者有睡眠障碍的人，晚上最好少吃这类食物。
3甜食——肥胖人群少吃
饭后吃个甜点、来碗糖水，真是人生一大美事。但甜食里的糖就像“甜蜜杀手”，悄悄伤害你身体每个器官。
建议：成人每天“添加糖”的摄入量最好不超过25克，一定要控制在50克以内。
还有，也要小心酸奶、果汁、面包、饼干、蜜饯、巧克力等食物中的“隐形糖”。
4高钙食物——结石患者少吃
吃太咸伤肾，这个不用多说。不过肾不好的人（尤其是结石患者），还要注意晚上少吃含钙量高的食物，比如豆类、虾皮、菠菜、苋菜等。
5黏粘、生冷食物——肠胃差的人少吃
这一点主要是针对肠胃不好的人。
胃肠道功能会被彻底摧毁。
除了吃什么，啥时候吃、吃多少也很重要，下面这3个错，可有不少人天天犯
吃晚餐，别犯这3个错
1吃太晚
一般来说，消化一顿晚餐大概需要4小时左右，如果晚餐吃太晚，等到睡觉时，胃可能还在加班加点工作。
建议：晚餐时间最好安排在下午5~7点。当然，每个人生活习惯不同，可以适当调整，总之应和睡觉时间隔4小时以上。
2吃太饱
晚餐吃七分饱最好，吃多了肠胃负担过大，久而久之，胃溃疡、肥胖、脂肪肝等疾病也随之而来。
3吃太少
晚餐吃少了，最直接的就是营养供应跟不上，容易造成低血糖，影响正常的工作和学习。
而且，胃里长时间空空也很伤胃。
一顿健康的晚餐是这样的……
《中国居民膳食指南》建议：晚餐要清淡，所提供的能量要占全天所需的30%~40%。
当然，大家也可以根据个人情况做些调整啦。
所有的美食吃久了都会变成慢性毒药
其实说穿了，食物如果吃的方法得当
就是美食，吃的方法不当
可能就会变成毒药
即使是美食，长期吃的话
就是一味相当好的慢性毒药
人造火锅产品。冬天又到了，大家吃火锅也更加频繁了，通常，那些加在火锅里面的蟹棒、鱼丸等都是人造的食品，口味不错，但是这些东西里面加了很多色素，香精，不仅没有营养，还对人体有害。
人造肉食。比如香肠等。香肠大家肯定都不陌生，一来超市里面有卖，而且很多食物，比如泡面，汉堡，各种肉馍等都会夹着香肠。香肠在制作过程会加入淀粉，肥肉等高热量成分，同时，香肠这类肉食里面会有亚硝酸盐，长期摄入亚硝酸盐，会致癌。
果冻。果冻深受小朋友们的喜欢，颜色鲜艳，口味爽滑有弹性。但是它不利于消化吸收，小朋友们还在成长期，还是不要多吃这种食品了。
薯片等膨化食品。这类食品，不管是小孩子还是年轻人，都十分喜欢吃。而且大家都知道，这类膨化食品属于垃圾食品。主要还是因为这些食品中存在大量的铅铝，对人的身体的损害太大。
奶油。最常见的莫过于各类蛋糕、面包等食物。口味香甜，爱吃甜食的人甚至可以不吃蛋糕，纯吃奶油。奶油中含有反式脂肪酸，容易引发心脏病发病几率。
各类派。比如巧克力派、蛋黄派等。尤其是一开始出现这类食品的时候，大家都觉得好吃。但是仔细一想，不难发现，这种食品中含有大量的添加剂，且热量较高。长期食用，危害大。
