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我从小就不会在吃饭这件事情上苛刻自己，虽然不大爱吃零食，但是我每顿饭都会吃地饱饱的，甚至吃撑。所以高三的时候，体重就已经达到了一百四十多斤。上了大学之后，我不仅没有控制体重，反而更加肆无忌惮的吃吃吃...于是到了大三，体重居然一口气飙升到了到我预想不到的重量，配上我的身高，那就是一座又高又壮的大山啊。
当我下定决心减之后，就想把运动当成为一种习惯，但我很懒，以前几乎不运动，这样也坚持不了一段时间。后来有朋友给我说到了【祁涵|心路】一文，文中讲到了好多的相关知识，而且不用运动也一样可以轻松减下来。我照着讲的做，现在朋友看到我都说换了一个人似的，简直不一样，这一刻，我很高兴我能够瘦下来。
当我下定决心减之后，就想把运动当成为一种习惯，但我很懒，以前几乎不运动，这样也坚持不了一段时间。后来有朋友给我说到了【祁涵|心路】一文，文中讲到了好多的相关知识，而且不用运动也一样可以轻松减下来。我照着讲的做，现在朋友看到我都说换了一个人似的，简直不一样，这一刻，我很高兴我能够瘦下来。
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少吃多动，管住嘴迈开腿，配合家庭轻运动一起动起来，这样会很好的减脂。
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尤其是年纪大了，代谢会变慢，高摄入，低代谢，就会囤积脂肪。想要减肥一是控制不要摄入太多高碳水，高热量的饮食，然后提高自己的代谢，多改善肠道菌群，可以试试森米，食品级别！
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最好的办法就是节食配合运动既健康又有效，群推量减肥产品V一三二八菱一起三二一把
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