Question

如何提高乒乓球水平？

还有就是对于长的搓球有什么好的应对方法，特别是反手位的。 拉起来还是搓过去呢？感觉拉起来没什么速度了。

Answer 1

网上应该有教学视频！
和高手打进步快，叫他指导下！
找个俱乐部练一个月就提高很快！
业余体校之类的更好！

主要是 控制！！！不让对方抢攻！！！不要让对方接球舒服！！！
如果对方发下旋多则接球尽量不出台，或自己抢攻拿先手！对方如果发不旋的快球或上旋的话就利用站位（偏左）来尽量避开自己的反手弱点（如果对方发球质量很高，你还是接不好，那就是双方差距过大）！！！对攻过程不要远离球台，尽量打角度，压住对方！！！
看刘国梁的比赛视频！对你帮助很大！
最主要的还是 要多练习！！！
一定要系统训练，那样进步飞快！
最好到有名的俱乐部或业余体校训练，如有经济条件最好加小灶，单练！教练会指导!
如果自己的话尽量多的到有球台的地方实战练习,多于高手对打(不管比你高多少),并向他请教(他不一定教得对,但当时指出你的错误你要改正,回家后再自己多想想,但毕竟不是全天练习,所以自己在家的时候多练些步伐(滑步,交叉步什么的),还有做动作(可上网看教学视频做参考).因为时间不是很足,尽量多练些发球和接发球吧!
和人比赛越多越能在比赛中超水平发挥!所以平时多和人比赛练习!
虽然我感觉你拿名次(市级别以上比赛的话)的可能性为零(根据你的描述),但你肯定会觉得很有意思的,如果还有什么具体的问题可以具体提,我尽量回你!

以上是我回复其他人的部分建议，因为不知道你具体什么水平，所以不一定能针对你回答.

关于长的搓球有什么好的应对方法，特别是反手位的。
首先要看情况，如果你抢先侧身了，而且步法侧到位了，果断拉起来！拉起来又有不同的拉法，过度拉和弧圈拉，过度拉的话依然有较强的旋转，弧圈的话又有高调弧圈和前冲弧圈，不管怎么样，如果你能拉出质量较好的球就基本处于优势，即使是过渡一般还是你比较主动一些。
如果是没有侧到位，最好还是过渡拉（长球的话），但回位一定要快，因为你没有侧到位，过渡拉过去的质量很低，主动权在别人手上了。但是为什么还是最好过渡拉呢，这是一个气势和心态问题。强攻的话心理比较占强势。
其实还有许多细节，不可能一一细讲，多打比赛，多练习，要靠时间进步啊。

希望能帮到你！

Answer 2

只有多练习，没有更好的办法。

对于你关心的反手底线下旋长球，依据不同的打法可以有以下几个常见处理套路：

1.侧身抢冲/突击后接全台抢位连续攻。这是直板快攻为主打法的常用套路，也是马琳、柳承敏的特长技术，要求步法活动范围要大，发力要猛，正手进攻威力要大，在稳健与凶狠之间，强调凶狠，力争抢先发力，打在前面，压制对手。

2.反手抢拉后，接反手连续快撕相持，伺机变换正手。这是两面弧圈打法的常用套路，孔令辉、马龙、张继科、包括王皓在内，都常用这种衔接套路；这种方式要求反手技术过硬，正反手技术衔接紧密，攻防转换快。这种方法的好处是进攻套路多变，适用的落点范围宽，在稳健与凶狠之间，强调稳健，靠回合制胜：机会好时可以用反手直接发力冲，压住对手后，接正手连续攻，形成主动；机会不佳时也可以先不发力，用中等力量先拉一板上台，然后撤至中台，待对手反拉后，用快撕/快带主动防一板，进入相持；如果对手也没发上力，则自己可以直接反拉，仍然可以维持回合相持中的主动。

3.削一板作为过渡，再打来回，这种手法适用于反手技术或力量不好，以控制为主的单面攻打法或者两面异质胶皮的打法，包括削球打法。强调变化，包括控制回击落点、旋转和长短，遏制对手的进攻，伺机自己再用正手进攻。

Answer 3

　　常用的发球技术

　　（一）正手发奔球
　　1、 特点 球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
　　2、 要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。

　　（二）反手发急球与发急下旋球
　　1、 特点 球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
　　2、 要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

　　（三）发短球
　　1、 特点 击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
　　2、 要点 ①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

　　（四）正手发转与不转球
　　1、 特点 球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
　　2、 要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　　（五）正手发左侧上（下）旋球
　　1、 特点 左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
　　2、 要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

　　（六） 反手发右侧上（下）旋球
　　1． 特点 右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
　　2． 要点 ①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　　（七）下蹲发球
　　1．特点 下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
　　2． 要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

　　（八）正手高抛发球
　　1、 特点 最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
　　2、 要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。

Answer 4

我觉得乒乓球其实就是一个练的过程 如果你是业余的 那么我觉得你还是去训练一下 先把乒乓球姿势以及球感练好 然后在去尝试跟不同打法的人去打 慢慢的 你就会适应各种打法 接发球自然就会提高许多 还有多看专业比赛自己多总结 中国乒乓球注重前三板的处理 至于你说的反手位长搓球 如果你反手拉球还不是很熟练的话 我建议先搓回去 迫使对方拉起来 再打相持 胜算就会大很多 强行拉的话 很容易失误 说了这么多 总之 乒乓球要想打好 总结和练是必不可少的 最后 祝你越打越好 希望这些对你有帮助

Answer 5

首先，提高乒乓球水平不是一朝一夕的事，要长期坚持不懈地练习才有可能进步和提高，要有毅力，多动脑去思考发球、接发球、发球抢攻等技术的运用与衔接，步法与动作的协调等问题。最有效的办法就是多看正规比赛，多和职业教练练球，在练习过程中不要介意输赢，要保证动作规范就可以了，这样一段时间下来，肯定会有进步的。
对于反手位比较长的搓球，最好的处理办法就是拉攻，尽量不要搓，搓回去就等于给了对手一次进攻的机会。因为搓球过来的速度相对较慢，这就给了你充分的准备时间，只要出以就拉，时间久了就会熟练的。
搓球速度慢是因为你搓球的时间点没有掌握好，要想快就要在球的上升前期就出手，这样拉出来的球就比较快了。
希望对你有点参考意义。