Question

16分钟100个波比跳 后再跳2000个绳。能减脂吗？

Answer 1

很高兴回答这个问题。

当然可以减脂。

16分钟100个波比跳，基本上的能量消耗在300大卡左右，再加上2000个跳绳，能量消耗在150大卡左右。那么你的运动消耗已经达到了450大卡。

但是，减脂不仅仅光靠运动

合理的减脂应该是运动和控制饮食结合的方式。题主的运动消耗是很好的的，但是稍微控制一点饮食可以达到更好的减脂效果。

平时可以多吃一点蛋白质的摄入，适当减少碳水的摄入量。至于一些垃圾食品，油脂类的食物就不要吃了。

如果控制饮食也能做到300～500大卡的减少，再加上运动消耗的450大卡，那么题主一天的能量赤字就是750～950大卡，这样就可以以每周1.5～2斤的速度健康减脂。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

Answer 2

Answer 3

当然可以减掉脂肪不过波比跳和跳绳。只有坚持下来才会有效果，如果三天打鱼两天晒网的跳。应该是没有太大的效果。如果可以坚持半个月。应该减肥的效果非常明显。

Answer 4

如果你能每天坚持下去，相信一个月就能够看见效果的，那个效果虽然说不是特别的明显，但肯定是会让你看见自己变瘦的，毕竟波比跳就是脂肪的杀手，再加上2000个绳的有氧运动，就像是火上浇油一般的，所以说最重要的一点在于你是否能够每天坚持下去？坚持下来了，就肯定能够减脂，坚持不下来一天做一天不做的，那肯定效果非常的不明显

Answer 5

当然能，就光坚持每天2000个跳绳，减脂效果就很明显了。