Question

22岁还能长个子吗？现在165 男。 哪些运动项目有助于长高，吃的方面有哪些注意的？

Answer 1

理论上长个是不太可能了，因为骨骼已经停止了伸长。但是，人家都说23，窜一窜，想要再长高就要靠拉伸关节以及恢复关键软骨的弹性来实现了，想要这样达到长高一点的效果还是需要努力的！建议你每周做引体向上3-4次，每次2-4组，每组8-12个，组间休息1分半钟，这样效果比较好。
当然，如果你的背部力量不够强，你可以少做几个，但尽最大可能多做，而且保证3组次数都差不多。即使一个也做不起来你也要挂在单杠上尽力向上用力，这样对你的背部，腹部还有手臂的训练效果也很明显。如果你身体很好，你可以适当提高强度，但是不要每天都做，要让你的肌肉有充分的休息。
另外，篮球、游泳对身高的提升也有很大帮助！！

Answer 2

多打篮球就不错啦,跳线.做增高体操.

Answer 3

23还能蹿一蹿呢
打篮球吧，多做一些伸展类的动作，拉伸肌肉
多吃蛋白质含量丰富的食品
多睡觉，不要熬夜

Answer 4

20岁以后就长的比较慢了，不过还能长一点，跳绳和篮球之类的运动会刺激骨骼发育，最适合你。饮食方面注意多喝排骨汤等，增加营养。

Answer 5

打篮球吧，多补点钙

Answer 6

买内增高鞋穿吧。。。

Answer 7

如果此前增长比较缓慢 那可能还有长的可能 可以练练跑步 多运动