你如何搭配有氧和无氧运动的时间?
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一般情况的话，无氧在前，然后才是有氧。总共时间也是有讲究的，一般不超过九十分钟。
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赫普菲乐
2024-07-16 广告
要将油滴分散到水中并防止其分层，关键在于降低油滴的表面张力，使其能够稳定地分散在水相中。这通常通过添加表面活性剂来实现，表面活性剂能够降低油水界面的张力，使油滴能够更均匀地分散在水中。此外，适当的搅拌也有助于油滴的均匀分散。通过这些方法，可...
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要有条件可以一天两练，但普通人都不适合采用高密度训练，而且训练得注意和营养搭配，不能只顾锻炼。
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晨跑🏃♀️、撸铁（上午或下午有空就练）一般情况下一天两练，大约耗时四个小时，不控制饮食的运动是减不了肥的
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共运动90分钟，最近需要增肌无氧运动相对更多！
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我是一周两到三次有氧四到五次无氧 不过做无氧前会先在跑步机上热下身 有氧是打球2个半小时或者跑步半小时以上 无氧是健身一小时(不包括热身时间)。
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