吃核桃补钙吗？
补钙。
果实含1，4-萘醌，胡桃叶醌，4-羟基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，4，8-二羟基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，钾、钙、铁、锰、锌、铜、锶等多种微量元素，未成熟果实富含维生素C。
果皮含水杨酸，对-羟基苯甲酸，香草酸，龙胆酸，对-羟基苯基酸，没食子酸，对-香豆酸，阿魏酸，咖啡酸，芥子酸，原儿茶酸，丁香酸，和绿原酸。
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扩展资料
核桃全身都是宝
核桃仁含脂肪65-70%、蛋白质15-20%、碳水化合物10%以上。此外，核桃还含有多种维生素和矿物质。一斤核桃仁的营养价值相当于9.5斤牛奶，或5斤鸡蛋，或4斤牛肉的营养价值。所以人们又称核桃为“养人之宝”。
核桃仁在工业上还用来制造高级油漆、印刷油墨和化妆品原料。核桃壳可以制造活性炭，孔隙多，硬度高，是制造防毒面具的优质原料。
核桃树是一种贵重树材，木质坚韧，不翘不裂，纹理通直，细腻光亮，是制造精密仪器、收音机和电视机外壳的好材料。核桃树的叶片和果皮中含有单宁，可鞣制皮革和提炼烤胶原料。叶片所含的化学成分有杀死害虫的作用，可用来制造农药杀虫剂。
核桃树的适应能力很强，无论山地平原、河边道旁，都能良好生长，既适于大片造林，也适于零星种植。核桃一般在种植后8-10年就可以结果。盛果期达40-50年之久。
山西省汾阳县有一株800年树龄的老核桃树，至今仍枝繁叶茂，结实累累，被称为核桃“寿星树”。核桃大树一般产量约100斤左右，多的可达200-300斤，个别丰产单株最高可达三四千斤。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%A0%B8%E6%A1%83/549550#7"target="_blank"title="百度百科-核桃">百度百科-核桃
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0906/c14739-29518382.html"target="_blank"title="人民网-核桃全身都是宝">人民网-核桃全身都是宝
热量 622（千卡）
硫胺素 0.152（毫克）
钙 52（毫克）
蛋白质14.2（克）
核黄素0.12（毫克）
镁 132（毫克）
脂肪 58.2（克）
烟酸 0.2（毫克）
铁 2.2（毫克）
碳水化合物9.6（克）
维生素C
1（毫克）
锰 3.44（毫克）
膳食纤维 9.5（克）
维生素E 43.21（毫克）
锌 2.17（毫克）
维生素A
5（微克）
胆固醇 0（毫克）
铜1.17（毫克）
胡萝卜素2（微克）
钾 385（毫克）
磷 294（毫克）
视黄醇当量5.2（微克）
钠 6.4（毫克）
硒 4.62（微克）
吃核桃不补钙。
