睡不着睡不好怎么办?

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她恋
2020-05-22 · 分享家居好物
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她恋
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失眠的原因有很多,如果你是因为噪音失眠,你可以试试遮噪耳塞

苍长征占姬
2020-04-02 · TA获得超过3.7万个赞
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1、测量下你的血压血脂,因为三高症状可导致失眠;

2、晚上睡前不要吃太多,吃的太多了大脑供养不足等都影响睡眠效果;

3、不要想太多事情,避免神经过分紧张或疲劳;

4、睡前听点轻音乐或者喝杯牛奶,都有助于快快的进入梦乡。

祝您天天睡个好觉!
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游景封念雁
2020-04-07 · TA获得超过4336个赞
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如果身体素质没问题,那就是经常呆在屋内,缺少体力活动,经常会感到周身无力,无精神好累好困的感觉,应增加户外活动,跑跑步或晨练散步,有时出点小汗,能增加身体活力,白天尽量勿睡,晚上自然就睡得香了。
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小玉观世界
2020-09-17 · 优质视频达人
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小玉观世界
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晚上睡不着觉怎么办?

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大萝卜叶子
2020-11-13 · TA获得超过5.6万个赞
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

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