睡不着睡不好怎么办?
18个回答
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1、测量下你的血压血脂,因为三高症状可导致失眠;
2、晚上睡前不要吃太多,吃的太多了大脑供养不足等都影响睡眠效果;
3、不要想太多事情,避免神经过分紧张或疲劳;
4、睡前听点轻音乐或者喝杯牛奶,都有助于快快的进入梦乡。
祝您天天睡个好觉!
2、晚上睡前不要吃太多,吃的太多了大脑供养不足等都影响睡眠效果;
3、不要想太多事情,避免神经过分紧张或疲劳;
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如果身体素质没问题,那就是经常呆在屋内,缺少体力活动,经常会感到周身无力,无精神好累好困的感觉,应增加户外活动,跑跑步或晨练散步,有时出点小汗,能增加身体活力,白天尽量勿睡,晚上自然就睡得香了。
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晚上睡不着觉怎么办?
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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