Question

心情不好怎么办啊？

Answer 1

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

人生在世，谁都难免会遭受一些以外的打击，当事情已经发生，并且无法挽回时，最好的办法是学会遗忘，改变心情，不要去沉浸在没完没了的痛苦中。有些痛苦是外力强加的，但更多的痛苦使自己选择的，比如强迫自己去反复回忆的痛苦往事，这就是给自己强加的另一种痛苦。人生的光阴只有短短几十年，但是我们常常浪费很多时间，为一些一年内就能被遗忘的事情发愁，这是多么可怕的损失！除了不能改变过去，你可以改变的事情很多，包括你的现在和未来。所以，应该换一个角度，换一种思维，换一份心情去生活！祝福你早日调整好心情

Answer 3

Answer 4