Question

如何正确有效的减肥？

Answer 1

根据我自己的减肥成功说下经验
关于饮食：很多MM会选择节食来达到减肥目的，其实这个方法很不可取也很不科学，当然效果也是很差，节食减肥不但效果差还很容易得胃病，这个我亲身经历过，我以前试过这个方法，后来得了萎缩性胃炎，伤了身体很不值得，早餐午餐晚餐一顿不能少。但是吃法和食物上可以有点讲究。我来说下早餐，一碗米粥，粥里可以加些蔬菜胡萝卜瘦肉之类的，根据自己的口味调整吧，一杯牛奶必不可少，谷物类的食物，如面包片，麦片可以适当的吃，一个鸡蛋，一个苹果，好了这些足够了，千万别觉得多，因为我们一天的体力脑力全靠早上的饮食里摄取的能量呢，因此早饭一定要营养。午饭要吃饱，就是午饭不必太营养，只要能填饱肚子，当然前提是要选择健康的食物，以蔬菜为主，比如黄瓜，茄子，茭白，萝卜，青菜等富含维生素高的蔬菜，不仅有减肥作用对皮肤也好。晚饭保持6分饱，但不能有饥饿感，食物也是以蔬菜为主，可以适当吃瘦肉等，半小时后记得吃一个苹果，苹果起到清肠刮脂的效果。

Answer 2

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 3

哎呀！减肥的确是头疼的问题！！！！我之前也用过很多，但是不起作用，不过前段所以时间我用了一种叫做，效果不错，我也是很偶然才知道的，决定试一试吃的，不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪，不像别的减肥产品一样减体内的水份，等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试

其实你要是觉得上面的方法不理想，你可以加Q
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4
384，她一直在用减肥的
产
品很不错，，她2个月减掉30多斤，，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助2

Answer 4

每天早晚跑五圈。。。。。这几天我也是，要开运动会了，但真的有点效果哦，我瘦了3斤额。。。

Answer 5

这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。