Question

什么食物中含钙最多?

Answer 1

含钙丰富的食物有以下几类供选用：
奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。
海产品
鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。
其它
芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。

Answer 2

海带和虾皮
海带和虾皮是高钙
海产品
，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低
血脂
，预防动脉硬化。
海带与
肉类
同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的
美食
。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮
做汤
或做馅都是日常补钙的不错选择。
豆制品
大豆
是
高蛋白食物
，含钙量也很高。500克
豆浆
含钙120毫克，150克
豆腐
含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良
动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶
于水
，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉
浮油
，放些
青菜
即可做成一道
美味
鲜汤
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的
品种
。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、
茴香
、芫荽、
芹菜
等每100克钙
含量
也在150毫克左右。

Answer 3

含钙最高的5种食物，牛奶不是排第一，居榜首是我们经常吃的食物