Question

晚上睡觉前吃水果好吗

Answer 1

睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。水果中含有非常丰富的营养成分,主要是糖分、维生素和矿物质,还有有益于人体健康的生物活性物质，最好是白天吃。

Answer 2

你好，睡觉前不建议吃水果的，人在休息的时候肠胃的消化能力是在减弱的，吃水果会加重肠胃负担的，建议水果还是要在白天的时候吃，上午是最佳的时间，而且睡觉前吃水果也是对牙齿不好的，希望我的回答有帮到你

Answer 3

你好，亲不是很好呢，一般来说吃水果的黄金时间是在早上的时候，早吃为金，午吃为银，晚上的时候对于吸收来说就是铁了呢，睡前还是少吃一些的好，倒是可以喝点温牛奶帮助入睡

Answer 4

不好。有句话说，水果早上吃是金，下午是银，晚上是铜。虽然我经常睡前吃水果。其实这样不好。

Answer 5

晚上可以吃水果。

水果较清淡，容易消化，很适合作为晚上的食物，并不会对身体造成伤害。

对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。

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扩展资料：

正确食用水果的方法：

1、选择新鲜的水果

如果水果放置过久，就会蒸发大量水分，随之也会丢失很多水溶性维生素。所以为了摄取更多营养素建议您每次少量买水果，每天都吃新鲜的。

2、腐烂水果不要吃

大家都会认为细菌微生物只会存在于腐烂部分，其实这周围看上去完好的果肉上也会存在一些有害物质，很可能存在安全隐患，而且营养素含量也会下降。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0525/c14739-27051536.html"target="_blank"title="人民网——按时间吃水果对吗 早上水果真的比晚上水果营养？">人民网——按时间吃水果对吗 早上水果真的比晚上水果营养？