Question

哪些简单有效的动作能练出平坦小腹？

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Answer 1

卷腹运动绝对能够让你练出平坦的小腹，因为在做这项运动的时候，能够让你的腹部肌肉得到更有效的锻炼，还能够充分的燃烧腹部脂肪。

Answer 2

最简单的就是每天做15个蹲起还有30个仰卧起坐，还有就是平板撑，注意在练的时候一定要收紧腹部，坚持一段时间就会练出平坦小腹。

Answer 3

我觉得你可以试着仰卧起坐啊，这是最简单的锻炼小腹的方式了，而且可以说是最有效的，每天锻炼，坚持一个月看看，绝对有效。