Question

最近我总是腰疼,平时没事,就睡觉起来腰酸胀疼,我能感觉到不是骨头疼,谁知道这是怎么回事?

Answer 1

你这是腰肌劳损
劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。另外睡久了，特别是软床，起来就会腰部酸胀。
可以锻炼腰部肌肉，或是按摩来治疗。

Answer 2

是不是因为床的原因，床太软的话身体负重，中央低，四角翘起，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，就会出现腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。 2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。 3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。 发腰椎间盘突出症。

Answer 3

如果是单纯的睡觉腰疼，可能是您的床垫不合适，换张硬床垫，我以前也这样，后来换了【藤莱阁】棕藤床垫，藤莱阁棕藤床垫的硬度介于全棕床垫与木板床之间，属于偏硬的床垫，是特别适合中国人的硬床，我们的床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度；使用棕藤床垫睡眠更加安稳，提高睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状 态较好。使用棕藤床垫 能获得比使用木板或弹簧床垫更高质量的睡眠。