Question

怎么打好篮球中锋

Answer 1

打好中锋方法：
　　1、内线得分能力
　　中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。
　　2、单打能力
　　在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活。
　　3、协防
　　防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。
　　4、高位能力
　　在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力，
只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。
　　5、远距离传球
　　因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，
这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

Answer 2

多看NBA这样能极大的增强自己的兴趣、求胜的信念、激情，看多了自然就会学人家的技术，但是标准的传统中锋现在就剩姚明奥尼尔了，姚明技术一般，奥尼尔主要是靠力量，建议你看奥拉朱旺的步伐，特别有用！完了就是增强自己的力量，扛人的时候记住四点靠住，肩部、背部，臀部，肋部或者是腰部（不能长时间靠），其余就是你的手臂胳膊力量这是最基本的，大腿部力量，小腿的弹跳你可以不是跳的最好的，但是你的爆发力必须得数一数二，看看罗德曼的我的天下，说自己是怎样抢篮板的

Answer 3

中锋，练下弹跳，跳得高才可以抢到蓝板。力量，不要一撞就倒。真正比赛时，可以学下战术犯规，你如果真的拦不住，又确定他一定会进，盖不到就打手，打歪他的球路，罚球一般也是2分，也许不进...
前锋其实也可以，不过速度要快些，指带球速度。
多练下基本功，经常拍下球，摸下球，培养手感。可以左右手换下，单手接球。做到不要失误太多，能拿住的球就拿稳。

Answer 4

我觉得你应该是力量不够，在篮下对抗时，在你转身的一刹那对方稍微给你一个力，你的重心就偏离了，还有就是你投篮的手型还没有完全固定下来！好好练练上下肢力量和腰腹肌力量，争取有一定的滞空，那么加上固定的投篮手型基本上你就差不多了！没事了多投投篮！找找感觉！~！~