Question

请问人一天要喝多少水才算正常？？？

Answer 1

一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。

Answer 2

人体正常情况下每天的需水量是2000到2500毫升左右。

因为人体的一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。人们的皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有人体产生的粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。天气特别热，出汗比较多，那么人体饮水量就会稍微的大一点。

如果是对于本身人体是有心脏病的、心功能不全的或者是肾功能不全的病人患者来说，短期内大量饮用水的话，是容易出现心衰或者急性肾衰，急性的肾功能不全是会危及生命的。

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扩展资料：

人体一般一次的饮用200毫升至250毫升为好，相隔两个到两个半小时为好。饭前适当的正常喝水是健康的，水分是能够润滑胃肠的。饭后不宜大量喝茶，会冲淡胃液，影响消化。

人体喝水是帮助消化的，人体吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0117/c21471-28060634.html"target="_blank"title="人民网-多喝水有6大好处5类人更应多喝">人民网-多喝水有6大好处5类人更应多喝

参考资料：/society.people.com.cn/n1/2017/0925/c229589-29558052.html"target="_blank"title="人民网-人每天必须喝八杯水？专家：过于绝对">人民网-人每天必须喝八杯水？专家：过于绝对

Answer 3

人一天要喝多少水才算正常？
一般正常人每天平均饮水量为2000~2500毫升左右，体内物质氧化可生水300毫升，因此；正常人每天应补充水分为2000毫升。包括饮食中的含水量；夏天每日也应补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
不要太少；单也不要过多，适量就可以了。

Answer 4

没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有多少水被转化成尿液及其他体液。
美国威斯康辛麦德逊大学的一个研究组利用一种新的方法去测量健康者的水摄取量以及排尿量，他们为458位年龄在40到79岁的男女提供一种特殊标记的水，这种标记水会均匀的散布在体内，使得研究人员可以计算出有多少水量保存在体内，以及多少水量以尿液的方式排出，令人惊异的是，过去一直倡导老年人每天要喝8杯225毫升的水，这种建议可能是错误甚至有害的。经研究发现，虽然大部分老年人的喝水量少于每天8杯225毫升，但是并没有任何证据显示70到79岁的人有脱水的现象。他们指出，老年人只要在感觉太热或发烧的时候多喝水即可。
具体调查结果如下：
★每个人的需水量差异很大，在未脱水的情况下，一个人每天的摄取量可以从最低1.2升到最高7.7升之间。
★老年人平均摄取水量虽然少于年轻人，但是也不会出现脱水的现象。
★不同年龄层人群的摄取水量只有稍微的差异。
★有38%的人摄取水量少于正常的建议量，不过他们也没有出现脱水的现象。
★尿液占了身体水分总排出量的66%，并非以前假设的50%。

Answer 5

两升左右就可以了
就是正常的8杯水
但是切记
晚上睡觉前两小时最好不要喝水
因为睡觉新陈代谢变慢
水不容易被吸收
会造成身体水肿
还有不要等感觉渴了在喝
那样也不好