哪些水果含钙和锌?
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海蛎含锌量很高；牛奶、虾皮、海带含钙量多，牛奶钙人体最容易吸收。建议补钙时不要同时吃水果，因为其中的纤维素及鞣酸会影响人体对钙锌的吸收
含钙:动物食品及奶制品含钙较高,水果中柿子,山楂橄榄等
含锌:桃,黄色蔬菜,海产品
含钙:动物食品及奶制品含钙较高,水果中柿子,山楂橄榄等
含锌:桃,黄色蔬菜,海产品
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