豆浆应该怎样喝才最有营养
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豆桨早上喝是最好的:因为钙的吸收要靠维生素D的帮助,早晨喝豆浆,开始一天的活动,可以多晒太阳,促进维生素D的转化,让钙吸收得更充分一些
记住豆浆不能空腹饮用:空腹饮用豆浆,会使其中蛋白质大部分在人体内转化为热量被消化掉,不能充分起到补益作用.所以,豆浆量好不要空腹喝,应该在喝豆浆的同时,吃些富含碳水化合物的食物,能够起到保护豆浆中和蛋白质的作用.
记住豆浆不能空腹饮用:空腹饮用豆浆,会使其中蛋白质大部分在人体内转化为热量被消化掉,不能充分起到补益作用.所以,豆浆量好不要空腹喝,应该在喝豆浆的同时,吃些富含碳水化合物的食物,能够起到保护豆浆中和蛋白质的作用.
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不要在空腹时喝，空腹时喝豆浆，豆浆里的蛋白质会被转化成糖类消化吸收掉。建议早餐后，晚安后各一杯
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搭配饼干，馒头来吃比较好，有利于蛋白质的吸收
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豆浆加蜂蜜加水果汁既好喝又有营养~
现在夏天了
豆浆西瓜汁很不错
~~
现在夏天了
豆浆西瓜汁很不错
~~
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