Question

聊聊冬天要怎么锻炼身体呢？

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Answer 1

冬天室外很冷，我们可以做一些室内的无氧运动。这不仅对我们的健康有很大的好处，而且能够塑造我们肌肉的线条。我们可以做一些卷腹，俯卧撑或者是波比跳，这些运动都能很好地增加肌肉的维度，让我们变得更加强壮，对于女性，如果多做这些运动就能很好的练出马甲线是我们的线条更加优美。

Answer 2

瑜伽，瑜伽是一种很好的锻炼方法，而且他需要的场地也是非常的小，我们只要买一个瑜伽垫就可以了。我们可以在工作的闲暇之余，练几招瑜伽，这样不仅能够很好的舒缓我们的心理压力，同时也能提高我们身体的素质，让我们变得更加健康。

Answer 3

跑步：跑步是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。

Answer 4

练习瑜伽。据说瑜伽发源于印度，却受到全世界的热爱、追捧。瑜伽练习瑜伽所需空间不大，健身、修身效果很好，适合冬日里室内练习。

Answer 5

打太极等广场锻炼方式：不管初夏秋冬，各大广场就会聚聚很多人，有跳广场舞的，有打太极的，有练柔力球的等等，这些都是适合老年人的锻炼方式。