每天几天起床几点睡觉才是健康的

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功学林富晓
2020-04-23 · TA获得超过3万个赞

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早上6点起床，
晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，
只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，
所以，晚上10：00-10：30睡觉最好

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訾嘉谊辜澍
2019-08-01 · TA获得超过3万个赞

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睡要睡的早，起要起的早，建议22点-6点。一天7,8小时最健康。少睡早衰，多睡早死。

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