硬拉锻炼什么部位练好硬拉有什么技巧

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2个回答

游戏玩家

2020-03-23 · 游戏我都懂点儿，问我就对了

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硬拉锻炼腿和背的，主要是竖脊肌和股四头肌的力量，还涉及到背阔肌、斜方肌下部、股二头肌。硬拉没有什么技巧，这种动作靠的就是力量大小，不存在什么技巧。

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玄星海悟三
2019-08-10 · TA获得超过3万个赞

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锻炼关节大腿小腿什么的真是笑尿了……这个动作锻炼的核心是背部肌群的竖脊肌，同时会有臀部肌肉以及大腿后侧腘绳肌的协同发力

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