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“早上醒来尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，就会有充足的时间来吃点东西。第一、就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分，但是不要喝得过多，建议是六百毫升就可以。第二、早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，一个苹果、一根香蕉或者是大半个橘子，对于肠胃的健康活力很有帮助的，长时间...”
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不用买油条看
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牛奶，粥，等高蛋白的食物，还有白开水等，不要吃油腻辛辣的东西。
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