怎样练腹肌? 怎样锻炼腰腹力量?

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寻玉花杭书
2020-01-14 · TA获得超过3.7万个赞
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身体平躺,上身不动,双脚并拢,然后举起,在放下,连续举起放下30个,一个星期绝对有效果!不能喝啤酒,不能暴吃,有时间
跑步!
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龙蕾摩月
2019-11-16 · TA获得超过3.7万个赞
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仰卧起坐,想轻松点的就到健身房借助道具来做
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