Question

天天吃的很少为什么还是不瘦？

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Answer 1

‍‍有些人减肥期间吃的过少，一日三餐吃的东西用手指头都能数出来，甚至晚上都不吃，有些人甚至还通过节食的方法来减肥，吃的过少，身体得不到足够的营养物质基础，为了能维持生命活动，身体会自动切换到一个新陈代谢较慢的模式中来保护身体，于是你发现自己即使吃得很少，体重也不下降，所以减肥期间，也是需要摄入足够的健康低脂的天然食物来满足身体对于各种营养物质的需求。‍‍

Answer 2

‍‍因为我们不是吃得多就胖，吃得少就瘦，而是你要知道你吃的东西的热量，比如十几颗花生米和一碗米饭，肯定米饭可以吃得饱，花生就不行，但是他们热量一样，也就是吃进去长肉是一样多的。‍‍

Answer 3

经常少吃控制体重的人，把自己的基础代谢很差，时间越久越容易胖，最后喝水都长肉，也就是代谢性肥胖。

Answer 4

‍‍体重不变化，是因为减重遇到了平台期，身体的基础代谢降低，来满足你能量摄入少的状态。‍‍

Answer 5

‍‍虽然自己觉得自己日常吃的东西不多，但并不代表达到了上面“摄入总热量小于消耗热量”的条件，所以也不一定能够达到减肥的效果，有时候自己觉得自己其实吃得很少，但这些东西可能是热量较高的食物，虽然分量少，但热量不一定少。‍‍