Question

节食减肥后如何恢复饮食能做到不反弹或者维持体重？





Answer 1

节食减肥后，怎么样会恢复到饮食，能做到不反弹或者是维持体重，那就要坚持锻炼，或者是练瑜伽，合理调节自己的进食次数和每次进食的食物量的多还是少，合理分配饮食食物，每天坚持运动时间，这就可以做到维持体重了。

Answer 2

在节食减肥之后，只有你保持吃清淡的食物才不会反弹。可以吃一些粗粮，比如说吃玉米，但是不要吃淀粉含量高的食物。继续要保持锻炼才可以维持体重。

Answer 3

要做到这样的话，那么就应该让自己对自己的吃饭的量有一定的削减，这样才可以让自己能够很好的保持身材，而不让自己反弹了，这是比较好的做法而且是比较有效的方法。

Answer 4

就是少吃多餐，然后不停的运动，不吃热量高的食物。从而来达到保持身材。锻炼是每天必不可少的。不要吃糖类的食物。