Question

节食减肥后如何恢复饮食能做到不反弹或者维持体重？

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Answer 1

首先应该继续控制自己的饮食，不要因为达到减肥目标了，就一下，开始暴饮暴食，吃很多脂肪含量高的食物，还是应该对自己的饮食有所控制。其次是，在节食减肥的同时也应该做一些运动，使自己的体重维持。

Answer 2

就是蔬菜和肉类一定要营养均衡，并且适当的补充一些能量，而且不能够暴饮暴食，这样才能够在节食减肥后恢复饮食，做到不反弹，并且维持这个身材。这样才是最好的一个方式。并且很好去实现。

Answer 3

在节食减肥之后，只有你保持吃清淡的食物才不会反弹。可以吃一些粗粮，比如说吃玉米，但是不要吃淀粉含量高的食物。继续要保持锻炼才可以维持体重。

Answer 4

少吃油腻的食品，多吃青菜和水果。没事的时候不要坐着不动，多运动或者说做一些健身操。

Answer 5

节食减肥后想要不反弹并且维持体重的话，那么就一定要让自己控制住自己的饭量，并且每天要做一些适当的运动，这样子的话就不会反弹也能够维持体重了。