健身是一天练全身部位好，还是一天练一个部位？
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全身健身一般分九大部位：肩，背，腰，胸，肱三，世穗肱二，前臂肌，大腿，小腿。一般是一天三个部歼返唯位，三天一循环。这样可以减少身体部位氏培的持续紧张，有机蛋白吸收肌肉的合成。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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