Question

健身是一天练全身部位好，还是一天练一个部位？

Answer 1

全身健身一般分九大部位：肩，背，腰，胸，肱三，肱二，前臂肌，大腿，小腿。一般是一天三个部位，三天一循环。这样可以减少身体部位的持续紧张，有机蛋白吸收肌肉的合成。