Question

夜跑好吗？几点到几点比较好？

跑累的身体在晚上睡眠后得到很好的恢复。相比于晨跑，午跑，夜跑简单易行，系上跑鞋就能出发

Answer 1

最佳的夜跑时间一般定在7~9点。再进一步确定的话,就是饭后一个多小时,帮助消化。9点后就不要跑步了。 夜跑适合轻松跑,不适合高强度训练,太兴奋不利于睡眠。出点汗就挺好。 睡前一小时最好就不做运动了。