Question

怎样改掉习惯性晚睡？

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Answer 1

现如今的习惯性晚睡，要么就是手机造成的，要么就是电脑导致的，要想改掉这个习惯，那简单只要断掉根源就行了，再简单直白点说也就是晚上提前定个闹钟，把手机和电脑都关机，然后断掉网线，最好是能找个人监督自己，如果要是没有做到，那就以发红包的形式来弥补，现在谁都跟钱亲，只要跟钱挂上钩，自己就会很操心这件事情自然而然就改掉这个晚睡的习惯了，这是在我室友身上亲身实践过的，我舍友每天晚上就打游戏控制不住自己，特别晚睡，后来就让我监督她，十一点准时把手机收了，如果她耍赖那就给我发十块钱红包，由于心疼钱慢慢的就把这个习惯给改了，生物钟也就固定了，不过后来等她生物钟固定之后，每天早睡，我又把她之前发给我的红包都返回给她了，也算是奖励她表现好。

Answer 2

晚睡很伤身体，而且会加速人的衰老，记忆力也会变差，要想摆脱晚睡的习惯，建议在晚上九点过后就关掉手机，看看书或者听听音乐，帮助自己尽快进入睡眠状态，一开始需要刻意练习，等形成习惯就好了。

Answer 3

想要改掉习惯性晚睡的话，下班之后可以加强一下健身运动的量，让自己处于一种比较“疲惫”的状态。这样你就会忍不住想要躺在床上休息。同时，你要把手机设定一下十点钟准时自动关机。这样也许会有点效果。

Answer 4

晚睡习惯了就会形成生物钟，每次到了晚上的时候就精神百倍，根本睡不着。
要想改掉习惯性的晚睡，可能就要持续性的强制让自己晚睡，并且形成生物钟。这开始确实是有点难的，有必要采取一些方法帮助睡眠，睡前运动等，有时用一些药物也很有必要，形成生物钟了就慢慢习惯了。

Answer 5

给自己定时定点的安排好，认真执行就能改掉晚睡觉的习惯，重要的是坚持，一般人都是坚持不下去，我认为一个成年人不管他干什么事情，要认真负责的对待，就会改变一切，再说有个良好的生活习惯也是很好的啊，有益身体健康。