Question

为什么做运动，血糖不降反升

Answer 1

我的理解：运动时候，人的肾上腺素升高，抑制胰岛素的发挥，让人体血糖升高，以提供运动所需要的热量！但是坚持一段时间的运动后，血糖会被逐步的消耗，数值降低。关键是：1，运动要到一定的量，把血糖消耗了，而且不建议做剧烈的运动，因为这个会刺激血糖升高吧。比如你突然一口气爬上20楼，上去之后肯定气喘吁吁的，血糖很高...但是你慢跑半小时，回来血糖就低了。2，运动后要放松一段时间，让身体还在继续燃烧血糖的工作。这大概就是别人说，运动半小时后再测量血糖的原因。

Answer 2

有一种可能是，运动的方式不对，建议在饮食上多多注意。
运动降血糖的话，建议做一点以下的运动：
1，散步：散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。
2，太极拳：练太极还有助于降低血糖水平。
3，间歇式运动：间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。
当然除了在运动中注意，还是不要吃含糖量高的食物。
在饮食上多多注意，吃一些有助于降血糖的食物，像洋葱、黑木耳、苦瓜等。