Question

跑一千米时，你有什么跑步技巧？

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Answer 1

有几个窍门：呼吸不要用嘴巴，舌头抵着上颚，不让冷空气进嘴里，三步一呼吸或者调整适合自己的节奏，避免岔气，跑前不要喝水，可以抿一口润润猴，如果出现岔气情况要及时调整，跨开步子跑，不要顾虑。

Answer 2

会问一千米的多半是跟我一样为了每学期的体育考试的。可以给你一个不会那么累的方法:第一圈跟大部队一起慢慢跑就当热身，然后开始逐渐加速追上前面的，并维持住这个速度，直到最后一百米，加大手臂挥摆的幅度与速度，就像跑一百米那样一口气冲到终点。切记不要一下子停下来。好了，是不是发现原来一千米也这么简单(手动滑稽)。
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好了，认真脸;就我所知，就算是不常运动的同学也没几个一千米不及格，满分当然也没几个;放宽心态好啦，实在不行，考前一个月以隔天跑的频率练练，考时注意节奏、呼吸，跑前半小时吃根香蕉压压肚什么的就没啥大问题啦。
如果想一天就从死肥宅变成运动达人，这是只有梦里才有发生的事，现实是很残酷滴。

Answer 3

没有什么技巧可言。
如果你热爱运动1000米真的太少了，如果你热爱运动就应该多学习体育专业知识然后去调整自己的姿势，动作以及呼吸节奏，对于一个长跑运动员最重要的就是节奏，如果你忽快忽慢会导致你疲惫无力甚至心态都会变差。
想要好好跑步不是一时半会儿的，需要一种坚持和毅力，单纯为了成绩的话，1000米对于新人肯定撑不下。
而且锻炼身体本就是应该的，现在的初中生高中生我都很少看到有锻炼的除了体育生，专业知识教的也是参差不齐，所以会存在体质变弱的问题。
跑步讲究的是效率而不是技巧，只有学习了真正的专业知识，你跑步的效率会非常高而且并不会感到无力。

Answer 4

步频和步长适中（每个人按照自己比较舒服的节奏来），调整好呼吸，二进一出。前800米尽量保持匀速，最后200米可以尝试冲刺。体能不好的人一开始就应该保持较高速度，最后200米是冲不动的。

Answer 5

跑步前做适量的拉伸,这和发动机预热是一个道理，运动前调整身体肌肉群和关节，让身体快速进入状态。热身动作可以让你多跑20%的距离而不会很累。