Question

抑郁症轻度。怎么改善。本人有时候会有自杀的想法。情绪很不稳定？

Answer 1

轻度抑郁症是由患者遗传发育系统存在异常或突变引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列大脑抑郁症状，治疗方法有学习技术，外出交际，整理感受。
1、学习技术 。很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。2、外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己多接触朋友，参加社会活动或出去旅游等。3、整理感受。抑郁症患者在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，可以坚持写日记等。
有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。

Answer 2

一件事情，你可能对它的感受性很深，这是容易悲观的人的心理特点。其实不应该这样，因为还有将来发生的很多事情。长期的境遇，主要是因为这个社会的压力过于巨大、环境过于苛刻，从古到今都如此，所以老祖宗早就劝我们要“乐天知命”。每个人有每个人的使命，每个人有每个人对价值的理解，你如果总是以别人的看法来要求自己，那就不好过。
生命和身体最重要，任何名利都要由你的身体所承受，人岂可轻贱自己。身体是本钱，别的至多也只是利息而已。
还有，任何一个人都是这个世界精彩的一部分，任何人都堪称一本书，任何人都为这个世界做出了贡献。你岂可轻视自己，任何人都应该快乐。

Answer 3

轻度抑郁症的自我治疗

Answer 4

是不是生活太压抑比较孤独，抑郁症一般都是生活的环境造成的心理疾病吧！最好尝试换个生活的环境，找一些比较聊得来的朋友，多出去走走玩玩，有时间也可以锻炼下身体 看看书。人生只有一次，好好活着。

Answer 5

忧郁症轻度怎么改善本人有时候会有自杀的想法，我觉得想要改善这个问题其实多跟人沟通有事无事多找朋友聊聊天让自己没有事情去想别的东西这样你就会感到快乐只要自己快乐了什么忧郁都没有了