肾结石平时要注意什么？
当尿液成分中钙、草酸、尿酸等可溶物浓度过高，会形成结晶，这些结晶不断凝聚增大，就形成了肾结石。在人群中，每 100 个人中有 8 个会发生肾结石，男性比女性更常见。任何年龄均可发病，超过 80% 的患者处于 21~50 岁这一年龄段。尿量减少、尿路梗阻或感染会诱导肾结石。某些代谢类疾病（如甲亢、糖尿病等）、药物（青霉素等抗生素、氨苯喋啶等利尿药）及平时的生活习惯（如喜欢高嘌呤饮食等），也会引发肾结石。肾结石最常见的症状为肾绞痛，疼痛剧烈时可出现恶心、呕吐。血尿、排尿困难、尿急、排尿时排出结石也是常见症状。部分患者无症状，是在影像学检查时偶然发现结石。肾结石可通过尿液从身体中排出，对于无法排出的结石，可通过超声碎石、手术取石，也可采用排石药物。对于结石引发肾绞痛的患者，可服用止痛药。如果并发感染，需要使用抗生素治疗。肾结石易复发。积极治疗引发肾结石的疾病，调整饮食、改善生活习惯等，
肾结石患者日常应注意以下事项：饮食调整：多吃蔬菜、水果，适量摄入低脂乳制品及少量动物蛋白，减少钠、蔗糖、果糖等物质的摄入，避免食用高草酸食物，如菠菜、土豆等；多饮水，少喝饮料。规律锻炼、控制体重：增加运动量，减轻体重等健康的生活方式，可减轻代谢综合征，纠正肥胖、糖尿病、痛风等可引起尿液成分改变的相关因素，预防肾结石的发生。
肾结石在一定程度上是一种“生活方式”病。因此，健康的生活方式有助于预防结石复发。以下措施有助于预防肾结石：多饮水，少喝咖啡、浓茶和含糖饮料；每日排尿量至少2升，这样有助于预防结石；饮食中减少钠、蛋白质、脂肪、嘌呤类食物的摄入；多吃柑橘类水果有助于预防肾结石复发。
防止肾结石产生，平时必须做到以下三点：
一、低嘌呤饮食，控制血尿酸水平不超标。如所有荤汤、各种酒类、海鲜、动物的内脏,尽量少吃或不吃。女性血尿酸不超过360微摩尔每升,男性血尿酸不超过420微摩尔每升。痛风患者控制在300微摩尔每升以下。
二、大量饮水，促进血尿酸的排出。每日保持1500～3000毫升饮水量。
三、多运动，控制体重，促进新陈代谢。适度出汗也会排出血尿酸，旺盛的机体也有利于血尿酸的代谢。
尿酸高要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
