Question

想知道孕妇补钙应该吃什么呢？

想知道孕妇补钙应该吃什么呢？

Answer 1

怀孕补钙的食物有以下几种
一、乳类与乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
二、豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
三、海产品，鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
四、肉类与禽蛋，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
五、蔬菜类，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜叶、芝麻、香菜、雪里红、黑木耳、蘑菇等。
六、水果与干果类，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯，葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。

Answer 2

您好。孕期补钙不仅对孕妈妈的身体健康至关重要，也关系到胎儿日后的健康成长，如果钙摄取不足，会造成很严重的后果，影响两代人的身体健康。可以服用澳诺锌钙特葡萄糖酸钙锌口服溶液，中国首个锌钙双补口服溶液剂型的专利药品，帮准妈妈解决钙吸收不足的难题！澳诺锌钙特用全新的概念解决了以往矿物质、微量元素及其他营养素的补充难题，走出了缺钙单一补钙的误区，突破了市场钙制剂只重含量而轻视生物利用率，忽略其他因素对钙代谢的影响等问题，提高了补钙效果，可以放心选择。

Answer 3

可以吃些钙片，还有平时饮食多吃一些含钙高的食物，比如说虾皮豆腐皮瘦肉等等的，还有一些鱼类的

Answer 4

首选牛奶及奶制品补钙
牛奶及其制品是膳食钙的最好来源，牛奶钙含量介于100～120mg/100g，牛奶由于钙吸收率高，是食补钙的首选。在孕中晚期及哺乳期的妈妈，最好是每天摄入500ml的奶及其奶制品。
多吃豆类及豆制品
一般来讲吃100g左右的豆制品，就可以摄取到100mg的钙。尤其是南北豆腐在制作过程中用的是石膏或卤水作为凝固剂，因此含钙非常高；但是如果选择用葡萄糖酸内脂作为凝固剂，这种内脂豆腐含钙比较低。
海产品
海带、紫菜、虾皮等食物的含钙量钙，且吸收率都不错，但是对海鲜过敏的孕产妈妈就不要吃了。
补钙剂
如果食物不能获取，建议选择补钙剂。市面上的钙产品也是五花八门，由于孕产期妈妈极易发生便秘，因此建议首选对胃肠刺激小且吸收率高的钙源，如乳钙、有机酸钙等。推荐一款卡歌嚼嚼乐，是乳钙，很好吸收！