Question

经常犯困是什么原因

Answer 1

犯困和睡眠有关，经常睡眠不足，睡眠质量差，白天犯困的可能性会比较大；犯困和时令也有关系，一般在春天容易犯困；当营养缺乏，患有发作性睡病，抑郁症等疾病时，也会导致犯困。要注意多休息，保证睡眠时间，犯困时揉一揉中指，平时多吃含蛋白质丰富的食物等，可以缓解犯困的症状。

晚上睡眠不好，白天难免会犯困，这也算是一种正常的生理现象，不用过于担心，但是如果晚上睡眠时间很长，第二天依然感觉困乏不已，就表明身体健康出现了问题，需要及时调理，那么，经常犯困是怎么回事呢？应该如何调理呢？
　　一、经常犯困的原因
　　1.和睡眠有关系
　　现在许多年轻人，都属于夜猫子型的，晚上1点前很少能上床睡觉，但是第二天早晨，又要早早起床去上胡则逗班，每天的睡眠时间严重不足，白天肯定会精神萎糜，哈欠连天。
　　也有的人，即使睡眠时间很长，但是睡眠质量特别差，睡着后会不停的做梦、打呼噜，休息不好，白天依然会犯困。

2.和时令有关系
　　正常情况下，人们在冬天很少会出现犯困的情况，但是春天来临，天气变暖，血管扩张，血流量增加，脑供血量在减少，所以就会犯困，这就是常说的“春困、秋乏、夏打盹儿”。
　　3.营养缺乏
　　有些爱美的女性，为了拥有苗条的身材，会过度节食，从而裤卖导致营养摄取不足，此时也会有犯困的现象出现。
　　4.发作性睡病
　　当患有这种疾病时，患者往往不分场合，不分时间，只要睡意袭来，就会突然的睡着。
　　5.患有抑郁症
　　如果患有抑郁症后，不注意及时治疗，有可能会引发嗜睡症，所以抑郁症患者的精神，看起来非常差，总是犯困。

二、如何缓解犯困盯灶
　　1.注意休息
　　如果每天能保证8个小时左右的睡眠时间，在身体劳累时，注意休息，缓解疲劳感，就可以避免犯困的情况出现。
　　2.揉揉中指
　　如果在犯困的时候，揉一揉自己中指的指尖，就可以起到提神醒脑的作用。
　　3.多吃含蛋白质的食物
　　营养缺失也容易导致犯困，所以平时多吃一些鱼、肉、蛋类等含蛋白质丰富的食物，为身体补充营养，可以避免犯困。

Answer 2

经常犯困的常旁培见原因有：
1、夜间睡眠不足或睡眠质量差，容易醒，多则碰梦、梦魇、打鼾等。
2、老年人容易犯困，要注意有无脑血管供血不足，特别是有高血压、糖尿病病史的病人，容易出现脑血管的狭窄，引起脑缺血的症状，产生疲劳感或头孙启谈晕，这种情况要尽快去医院检查，排除脑血管的疾病。
3、压力大，紧张焦虑、抑郁，也可能会出现对事物兴趣的丧失，产生疲劳、犯困现象，常常会伴有食欲下降、情绪低落等。
4、如果不分时间地点，出现的不可抗拒的睡眠发作，要排除有无发作性睡病，需要尽快到医院就诊，以明确诊断。

Answer 3

我的一个邻居经常在和朋友们说话聊天的过程当中就会很困，甚至会睡着，一直人们以为是他睡眠不好造成的。没有引起人们的注意，而后导致突发脑溢血死亡。由此可以看出，经常犯困不一定是睡眠不足造成的，也有可能是一些疾病的征兆。

1、睡眠性呼吸障碍

病兆表现：嗜睡且鼾声如雷

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

2、脑溢血的先兆

病兆表现：手指麻木

中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管冲辩疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

3、身体虚弱

病兆表现：经期嗜睡

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

4、肝病

病兆表现：犯困且皮肤发黄

最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

5、心脏病

病兆表现：就算睡醒也非常疲劳

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，散余缺除了疲劳感还会有气短等症状。

6、糖尿病正在发生

病兆表现：犯困且难以睡醒

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

7、贫血

病兆表现：犯困且伴面色苍白

在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现毁衡代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

Answer 4

经常犯困的原因有很多。
日间过度睡眠，也称为日间嗜睡，具体原因如下：
1、夜间睡眠不足导致，比如失眠、早醒、夜间睡眠时间较短、睡眠质量差，都可能导致白天精神不济、嗜睡；
2、梗阻启羡性的或者是中枢性的夜间睡眠呼吸暂停，导致患者夜间睡眠时脑部间断缺氧，休息较差，白天出现嗜睡缺差症状；
3、药物因素导致，比如在治疗帕金森病时悄扮拍使用的多巴胺受体激动剂，可能会导致日间困倦的问题；
4、特殊疾病导致，比如发作性睡眠，此类疾病会导致患者日间立刻睡着，而且时间较短；
5、其它疾病的伴发因素，也可能出现日间的过度嗜睡。

Answer 5

经常犯困，很有可能是自己气血不足，或者说休息没有休息好，长期间引起的。