为什么会自卑的原因
1、能力不足
当一个人的能力不足的时候，那么就会产生自卑心理，因为自己深深明白自己的那点能力，所以就算别人不说什么，自己的自卑感也会渐渐出现。
2、比较心理
比较心理的出现，往往会给自己带来可能自己都意识不到的自卑心，在比较的时候，会觉得而别人什么都好，而自己好像很多事情都不好，这样的比较心理下，除了产生嫉妒，还会产生自卑。
3、性格问题
这是产生自卑心重要的一个原因，因为某些原因，性格中出现不敢肯定自己的一面，那么就很容易出现自卑感。
4、过于在乎
比如说爱一个人的时候，过于在乎那个人，总觉得那个人什么都好，相比较之下，自己反而什么都不如对方，那种深深的在乎就会导致自己产生自卑心理，这也是爱的过于卑微的一个原因。
5、家庭不完整
生活在这种破裂家庭当中的孩子得不到父母足够的爱，觉得自己是被社会抛弃的孩子，他看到别的同学、小朋友能够和爸爸妈妈在一起的时候，他就会更加的伤心，感到很自卑。
一是自身生理和心理方面的原因。如相貌、体型等身体功能方面有在缺陷，一般来说，长相丑陋、身体残疾、矮胖瘦弱的人，往往人群中一站，就会有一种自愧不如的感觉。特别是那些说话结巴、又聋又哑、瘸脚拐手的人，更有明显的自卑感。
还有那些在思维、记忆、想象等方面能力较差的人，总是觉得自己脑筋反应慢，注意力不集中，记不住所学的东西，仿和动手的能力也不行，与人一比较，觉得自己的智商比别人低，别人考试的分数总是比自己高，别人的工作业绩总是比自己好，更觉得自己比别人差一等。
二是学习、工作和生活中的挫折和失败。学习工作和生活中的接二连三的挫折与失败，会使人怀疑自身的能力，会打击自己的自信心，会使一个人心灰意冷，自卑的心理在失败的阴影中最容易形成和滋长。
一、成长的经历
在我们的成长中会遇到许许多多的事情，而这些事物就构成了我们的人生！就在某天发生的一件事改变了你自己，只是你不知道罢了，所以说成长的经历可能就是你自卑的来源。而成长的经历呢，其中就以你童年的经历影响的极为深刻。在这个时候的你意识形态都是不太足的，很容易被一件事情而影响，造成童年的阴影。
二、家庭的影响
家庭，其实就是你的父母对你的影响，我们绝大部分的优点和缺点都是从父母这里遗传过来的，他们做什么事情，在你的潜意识中也会和他们作着同样的事情。
三、 个人性格的因素
其实自卑的主要来源还是自己对于自己的评价，为什么会自卑呢？就是因为当你在做一件事情的时候，一直在努力但是一直不能成功，当你受到的打击多了，显而易见，就会认为自己不行，认为自己不如别人。自卑性格就是这样塑造的。外界的因素对他个人的影响比较大，不能控制住自己，不能够及时的将自己消极的心态缓解过来，总是这样的话，自卑就离你不远了。
1.时常被打击
严重的自卑心理，并不是一天两天就能形成的。我们一个人性格的养成，是内因和外因共同作用。而时常被打击，就是外在因素。
如果一个小孩子，从小到大的生活环境，就时常被言语打击，那么他就很容易形成自卑的心理。哪怕长大之后，这种自卑也会一直影响着他。
在我们接触到社会之前，家庭是影响我们最多的外因。而这时候人格还没有完全形成，是最容易被影响的。这也就说明了，为什么原生家庭那么重要。
当我们在跟亲近的人接触的时候，不会过多地考虑对方的心理。说出一些伤害对方的话，却丝毫没有在意。
比如，父母总是喜欢拿孩子的缺点，跟别人家孩子的优点比较。虽然目的是为了激励孩子，但往往造成了反效果。
有时候你的以为的激励，其实就是在打击对方。不管是恋人还是亲人，该给与鼓励和安慰的时候，就别去打击他。
2.太在意别人的看法
一个人之所以会自卑，内在的原因，就是太在意别人的看法了。把自己自信的来源，建立在别人的眼光上。自信的人，相信的是自己的能力。
自卑的人，很难接受别人不一样的眼光，渴望别人都认同自己。自信的人，能更好的接受别人的意见和建议。因为他们相信自己，并不认为这些看法，会影响自己。
自卑的人，不管自己做什么，都会担心别人不满意。越是希望自己招人喜欢，就越容易自卑，也越容易失去真实的自己。
3.期待过高
对自己的期待值过高，但自身能力又达不到。长期经历了失败，自我效能感会降低，自卑心理就会开始滋生。
自我效能感，就是一种信念。当你相信自己可以的时候，但又达不到心理的期待值。这种相信自己的信念，就会开始崩塌。
所以在制定目标的时候，需要制定一个自己能达到的。逐渐提升自我效能感，同时培养自信心。
如果目标定太高，自己完全做不到，只会让自己越来越自卑。
4.习惯性和别人比较
我们不喜欢被拿来比较，但却会在不知不觉当中，拿自己和别人比较。时间久了，也会产生自卑心理，甚至会产生严重的嫉妒心。
其实每个人都有自己的优缺点，没必要被拿来比较。比来比去，自己只会更糟心。
与其拿自己和别人比，到不如拿现在的自己，和过去的自己比。只要自己变得更优秀了，说明自己正在进步。
