Question

怎么训练注意力？

Answer 1

专注力的训练有提高注意力、培养专注力、利用兴趣以及运用积极目标等方法，具体如下：
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习
1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。
2、培养专注力：用规定时间长短的办法来培养专注力，首先让人要有时间的意识，形成时间概念，知道相应的时间可以做完哪些事情。
3、运用积极目标：要设定一个可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励积极去完成，这样可以在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使专注力得到发展和提升。

Answer 2

要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标。面对注意力不集中的同学，可以通过以下6点来提高：
1休息好。研究证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好计划。计划时要给自己留有休息时间，注意劳逸结合。
3冥想有助于提高注意力。
4选择环境。一般安静的环境更有利于工作学习。
5均衡饮食，吃的清淡健康，注意力也就更容易集中。
6经常运动，身体健康，注意力会更好。
7变换环境。经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感，更容易集中注意力。在读初一的阶段，我的理解力经常不好，背诵总是提不起神，导致我的成绩都很糟糕。直到我在百度上找到能够让我增强智商的‘特斯拉大脑潜能训练’，学习后，我的记忆力和注意力都增强了，在家学习不在犯困，我各科的考试成绩也得到了提高。这些体会应该可以帮你，愿你早点实现梦想，继续努力吧！

Answer 3

一. 对孩子进行注意力训练，从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力，因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。
例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度 树的动静等。
二．培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。
三．为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。
四．提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。
注意力是学习的门槛，通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能力，注意力不好的儿童会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。通过专注力提升训练可以提高记忆的容量，延长记忆时间，提高学习效率，改善听课、做作业的质量。视动协调能力的提高，对规范字形、改变写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况有帮助。

Answer 4

平时不要让自己的精神长期处于紧绷的状态，要学会放松自己的情绪。在晚上睡觉时一定要保证充足的睡眠时间，睡觉前不要做过多的脑力运动，否则会导致白天精神不容易集中。可以吃一些安神补脑的食物。

Answer 5

方法一：学会运动，通过运动加强身体素质；方法二：学会静心；方法三：减少精神方面的消耗，尤其是电子产品。