运动后腿变粗是怎么回事？

我一直跳马华有氧操25分钟，然后几分钟的各部位拉伸动作，以防四肢变得粗壮（这是碟里的提示）。可是每次结束以后，我会发现腿部特别是小腿变粗，有时候第二天才恢复。请各位指点指... 我一直跳马华有氧操25分钟，然后几分钟的各部位拉伸动作，以防四肢变得粗壮（这是碟里的提示）。可是每次结束以后，我会发现腿部特别是小腿变粗，有时候第二天才恢复。请各位指点指点！1 展开

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#热议# 在购买新能源车时，要注意哪些？

泥中弘易云
2019-01-16 · TA获得超过3810个赞

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运动后肌肉要充血，肌纤维被破坏再生，肌肉增长的承受了较之以前更大的强度，所以就变得更加粗壮，腿变粗会发生在一些刚从事健美锻炼的人身上，是很正常的事。因为原本不怎么工作的肌肉为了适应这种运动强度和频率，自然会变粗，但是一般在坚持2、3个月后，肌肉逐渐适应了这种强度就不会再变粗了，而且因为肌肉蛋白的功供能作用会逐渐消耗掉，腿就会细下来。那时，由于有氧运动消耗了脂肪、去除了赘肉，腿甚至会比运动前更细长有形。
所以，运动后要做拉伸或按摩，让肌肉更好的恢复。