Question

便秘有什么食疗可以推荐？

Answer 1

Answer 2

便秘即大便秘结不通，就是排便困难。有的人大便并不干燥，但排便很费力；有的人并非每天有便意，要好几天才大便一次，由于粪便在肠腔内滞留时间过长，水分被肠壁吸收，引起粪便干燥、坚硬，更加不易解出。以上即是便秘的表现。引起便秘的原因有功能性与器质性两类。器质性原因有：由肿瘤、肠粘连等引起的肠道梗阻，卵巢囊肿、子宫肌瘤、腹水等引起肠道受压，肠炎、肛裂、痔疮等引起的排便障碍。功能性原因有：多次妊娠、过度肥胖、年老体弱等造成的腹肌松弛，排便无力。有的患者在发热性疾病过程中，因发热造成体液大量流失，致使粪便干燥难解。还有些便秘与生活习惯有关，如饮食中缺乏纤维素、饮水太少、缺乏定时排便的习惯等等
便秘患者应注意饮食调理，多进食纤维素含量丰富的食物、蔬菜、水果，多饮水。养成定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持定时去蹲坐10分钟左右。
中草药方
偏方1:醋饮
【配方】食醋1勺，白开水2杯。
【用法】每日清晨饮1杯加入1勺醋的温开水，然后再饮1杯不加醋的温开水，室外活动半小时左右，中午即可有便意。长期坚持服用效果更佳。
【功效】本方生津通便，辅助治疗习惯性便秘或老年性便秘。
【来源】民间验方。
偏方2:黑芝麻人参饮
【配方】黑芝麻25克，人参5-10克，白糖适量。
【用法黑芝麻捣烂备用。水煎人参，去渣留汁。加入黑芝麻及白糖，煮沸后食用。
【功效】本方益气润肠、滋养肝肾，适用于气虚便秘。
【来源】《中国食疗学》
偏方3:芝麻北芪蜜
【配方】黑芝麻60克，北芪18克，蜂蜜60克，
【用法】将芝麻捣烂，磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用北芪煎汤冲服，分2次服完。每日1剂，连服数剂。
【功效】本方具有益气润肠之功效，适用于排便无力、汗出气短者。
【来源】《常见病饮食疗法》
偏方4:牛膝当归蜜膏
【配方】肉苁蓉500克，牛膝、当归各50克，蜂蜜适量。
【用法】牛膝、肉苁蓉、当归加水适量，浸泡发透。每煎20分钟取液1次加水再煎，共取3次。合并药液，再以文火煎熬浓缩成稠膏，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶。每次服1汤匙，沸水冲服，每日2次。
【功效】本方温阳通便，适用于面青肢冷、喜热畏寒之便秘患者。
【来源】民间验方。
偏方5:决明润肠茶
【配方】草决明30克。
【用法】将草决明炒至适度，碾碎，沸水冲泡5-10分钟，代茶饮。每日1剂不拘时温服。
【功效】本方顺气行滞，主治便秘，胸胁满闷。
【来源】《河南省秘验单方集锦》。
偏方6:香蜜茶
【配方】蜂蜜65克，香油35毫升。
【用法】将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服即可。每日早、晚各服1次。
【功效】辅助治疗血虚便秘，症见大便干燥、努挣难下、面色无华等。
【来源】《食物疗法》。
偏方7:葱白阿胶饮
【配方】葱白2根，阿胶10克。
【用法】水煎葱白，待熟后入阿胶烊化温服。每日1次，连服数日。
【功效】辅助治疗便秘，症见腹痛、大便艰涩，难以排出等。
【来源】民间验方。
偏方8:杏桃当归丸
【配方】杏仁、桃仁、当归各9克，蜂蜜适量。
【用法】前3味共捣碎，炼蜜为丸。每日早、晚各服1剂。
【功效】本方养血润燥，辅助治疗便秘，症见大便干燥、努挣难下、头眩、心悸等
【来源】民间验方。
偏方9:葛根大黄汤
【配方】猪油50克，葛根30克，大黄20克。
【用法】用水2大碗，煮葛根、大黄，去渣取汁1碗半，加猪油煮至1碗。分2次服食，每日1剂，连服数剂
【功效】本方有清热润肠之功效，辅助治疗便秘属热性者。
【来源】民间验方
偏方10:益气养血汤
【配方】肉苁蓉20克，当归、枳壳、火麻仁各10克，杏仁8克，人参、升麻各6克。
【用法】水煎，早、晚各1次分服，每日1剂。
【功效】主治老年习惯性便秘。
【来源】《福建中医药》，1993(1)。
偏方11:松萝茶
【配方】松萝茶9克，白糖15克。
【用法】上2味，以水2碗煎至1碗，取汁即可。每日1剂，顿服。
【功效】本方养血润燥，主治便秘，症见大便干燥、面色无华、唇甲色淡等
【来源】《本草纲目拾遗》。
偏方12:橘皮酒
【配方】橘皮、黄酒各适量。
【用法】橘皮(不去白，酒浸)煮至软，焙干为末，每次10克，温酒调服。
【功效】本方顺气行滞，适用于便秘伴纳食减少、腹中胀痛者。

Answer 3

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间

s 我之前就是这样，大便还很干燥

y 首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜

0 平时有空可以多点运动，别太懒

9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的

6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流