Question

如何做冰沙

Answer 1

材料：

1、常见的水果：
西瓜、奇异果、苹果、桃子、香蕉、芒果、橘子等新鲜的水果 、常用的果汁糖浆......

2、榨汁机

3、冰块

原理简单粗暴：榨汁机将冰块与其他材料充分搅拌均匀。下面快来学习几款网红冰沙吧~！

款式一：西瓜冰沙
WATERMELON SMOOTHIE

配料：两片新鲜的西瓜 + 一勺青柠汁 + 一勺蜂蜜 + 两三块冰

款式二：柠檬蜜瓜冰沙
LEMON MELON SMOOTHIE配料：两片新鲜的蜜瓜 + 一勺青柠汁 + 四分之一杯柠檬汁 + 两三块冰

花生酱香蕉冰沙
花生酱冰沙是一种古老而又好吃的东西，提供持久的能量，是开始新的一天的好方法。寻找没有添加糖和没有氢化油的全天然花生酱。

1个香蕉
1汤匙天然花生酱
280g牛奶（杏仁牛奶、低脂牛奶或亚麻牛奶均可）
淋上蜂蜜作甜味剂
2.香蕉草莓大豆冰沙
这款水果大豆冰沙可满足您的甜食，增加蛋白质摄入量。

大豆是乳制品和其他脂肪蛋白来源的健康替代品。此外，根据克利夫兰诊所的说法，大豆与降低坏胆固醇有关，并且含有强大的抗氧化剂。

1杯普通豆浆
140g嫩豆腐
1个香蕉（切成块）
2杯新鲜草莓（切片）
2茶匙蜜糖
3.蓝莓抗氧化冰沙
蓝莓不仅味道鲜美，而且还是抗氧化剂的强大来源。

1杯蓝莓
1/2杯原味酸奶
1杯低脂牛奶
1汤匙炼乳
4.覆盆子牛油果冰沙
这种组合可能看起来很奇怪，但奶油鳄梨驯服了这款冰沙的味道。

除了来自鳄梨的大量钾，这种饮料还提供维生素C、纤维和抗氧化剂，可以帮助对抗某些类型的癌症的发展。

1个鳄梨（去皮去核）
3/4杯橙汁
3/4杯覆盆子汁
1/2杯覆盆子
5.番茄冰沙
不可否认西红柿的健康特性。西红柿含有维生素A、C和K，可以促进健康的皮肤，改善血糖调节，对抗癌症，改善视力。

2杯西红柿
1/2杯番茄汁
1/4杯苹果汁
1/2杯胡萝卜
1/4杯芹菜
辣酱（味道）
6.羽衣甘蓝冰沙
羽衣甘蓝是一种富含抗氧化剂、纤维和维生素A的超级食品。

但它也具有坚韧的质地，这可能使叶子混合成冰沙有点挑战。为了获得奶油质地，首先将羽衣甘蓝叶浸泡在水中，然后将其他材料加入。

羽衣甘蓝4到5叶
2个香蕉
1杯蓝莓
几片黄瓜
7.芒果木瓜冰沙
美国国立卫生研究院将芒果以及哈密瓜和杏子列为维生素A的良好来源。富含铁和抗氧化剂，芒果也有助于消化不良。像芒果一样，木瓜也含有有助于消化的酶。木瓜也提供了很好的纤维来源。

1个芒果（去皮去核）
1木瓜（去皮去种子）
2杯原味酸奶
2汤匙新鲜酸橙汁
3汤匙蜂蜜
1/4茶匙杏仁提取物
8.香蕉椰子冰沙
欢迎享用清爽的香蕉椰子冰沙。这款非酒精性的海滨鸡尾酒将菠萝替代酒精，带来舒缓的夏日美食。

2个香蕉
100g椰子奶油
200g菠萝块（果汁）
9.乳清蛋白冰沙
这款冰沙含有丰富的蛋白质和钾，因此是运动员的理想饮品。乳清蛋白有助于修复和构建肌肉组织并提供能量。这款冰沙是锻炼后加油的好方法。

1杯酸奶
1杯牛奶
1个香蕉
1勺乳清蛋白粉

Answer 2

冰沙是夏季的常客，如何使用破壁机制作？这些餐谱拿去

如今已经是要进入夏天的季节，很多人也在着手去计划夏天的一些食谱。多数人在温度逐渐升高的环境下比较期待吃一些本身口感就比较冰凉的食品，而破壁机显然也是成为了制作冰沙的一大利器，因为它在功能上非常全面，不仅可以制作一些需要加热的食物，同时也能够通过自己的常温搅拌功能，让冰沙在制作的过程当中有着良好的口感。今天就为大家分析一下，用破壁机究竟能够制作出来什么样的冰沙？能够让你在夏季当中有着更多的选择。

香蕉冰沙

首先就是以香蕉为主的香蕉冰沙，这样的一份食谱是非常健康的。使用的材料是橡香蕉、燕麦、葡萄干，同时再加入一定数量的冰块，在食用的时候你会发现这种冰沙的口感十分软糯，主要是香蕉让口感变得更好，吃起来非常好吃。加上因为充满着蛋白质和纤维，能够让你在享受冰沙的时候，还能够加强养生方面的推动，帮助你补充相对应的营养成分。在制作的时候将香蕉切成块，放入破壁机的杯体当中，同时加入适量的葡萄干和燕麦，再按下制作冰沙的按钮，让你能够在短时间之内就能够享受到一杯可口又健康的冰沙。

蓝莓冰沙

另外还可以制作蓝莓冰沙，它的味道就像是蓝莓派一样可口，选择的材料很简单，只有蓝莓和冰块就行。如果想要调整味道的话，可以在里面加入一些杏仁奶。只需要将蓝莓洗干净，放入杯体当中，加入适当的冰块以及杏仁奶即可。在快速的搅拌之下，冰沙的口感会变得非常特殊，一般会呈现出十分浓郁的味道，如果嫌味道太冲的话，可以减少蓝莓的用量。无论是从颜值还是从味道上，这种冰沙都是非常让人喜欢的。

草莓冰沙

草莓冰沙同样是一种非常受欢迎的冰沙，它在制作完成之后的颜值相当高，特别适合在夏天进行食用。选择的食材是草莓、冰块以及酸奶，在制作的时候需要尽量将草莓净去除干净、洗净，放入杯体当中，酸奶可以酌情进行加入。因为草莓本身就有十分酸甜的感觉，因此一定要注意用量，将里面放入适当的冰块，经过破壁机的快速搅拌，就能够形成完美的口感。一般酸奶放进去的量越多的话，就会呈现出那种更加黏稠的状态，可以根据自己的口感来进行比例的调整。

菠萝冰沙

菠萝冰沙同样是值得选择的，为了让这种冰沙的口感更好，还可以在里面加入一些香蕉。这两种食物的颜色都是黄色，因此加入之后并不会影响整体的状态。可以根据自己的口感酌情地进行调整菠萝和香蕉的比例，如果第一次没有什么经验的话，可以通过1比1的数量来进行尝试。在这种冰沙当中同样可以加入杏仁奶、酸奶等等来调节口感，菠萝如果成熟过度的话会呈现出甜味，但是如果喜欢吃酸的话，可以在里面加入一些酸奶。

总结

这些都是夏天非常受欢迎，同时从外形上看就非常吸引人的冰沙，在日常制作食物时，也可以通过家中常备的一些水果来进行准备，毕竟天气已经越来越热了，在这样的环境之下如果能够自己在家中制作出一杯可口的冰沙的话，能够有效地帮助自己缓解在现实当中的无聊状态。但是在自己尝试制作的过程当中，一定要注意比例以及食物的健康性。除此之外也可以选择一些自己比较喜欢的水果来进行尝试，水果本身就是一种非常受欢迎的食品，在夏天将其制作成果汁、冰沙等等都是非常合适的，这些破壁机都能够做到

Answer 3

在家如何做冰沙？快来get吧~

Answer 4

奶油冰沙是这样做的，大家点开视频学习！

Answer 5

有做冰沙的机器呀 上面可以加上喜欢的果汁