爱因斯坦做了三个丑丑的小板凳，如果你是她妈妈会崩溃吗？
朋友小丽跟我诉苦，说她女儿每天作业都要写到晚上9点半。我有点不敢相信，她女儿才小学五年级呀，老师竟然布置这么多作业？！
小丽很生气地说，不是老师布置的作业多，而是孩子写作业太磨蹭了。同样的作业，她女儿的几个好朋友都是7点之前就写完，在小区里跑着玩耍了，而自家孩子却要在书桌前坐到9点半。
我听了之后，不由想起刚刚给孩子读的《爱因斯坦和三个小板凳的故事》。
爱因斯坦小时候比较迟钝，学习速度很慢，做事情也很慢。当老师要求同学们交手工作业的时候，爱因斯坦却拖到最后才交作业，交的还是很丑很丑的小板凳。同学们都笑话他，但是爱因斯坦却拿出了两个更丑的小板凳，说交上去的已经是相对漂亮的作品了。
不知道别人从这个故事里看到了什么，我却想到了爱因斯坦的妈妈。不知道他妈妈会不会因为他学习速度慢而大为光火呢？他妈妈会不会冲着他大吼大叫，催着他让他快快快呢？
爱因斯坦究竟是突然开窍，一下子变成了爱学习勤奋的好学生？还是她妈妈有一套科学的时间管理方法，帮助儿子克服了困难、提高了学习效率？
我认真研究了许多有关时间管理的书籍，期望从中找到答案。直到我看到一位名人谈论有关情绪管理的话题时，我才恍然大悟。
他的大致意思是说，不管我们怎样给孩子苦口婆心的灌输提高效率、专心学习等话语，如果不能从情绪上进行管理和调整孩子的心态，我们都无法改变孩子的行为。当这种行为固化为习惯，孩子长大后不可避免地患上“拖延症”。
一、什么是情绪管理？
一个人有了负面情绪，自我控制能力就会大大减弱。而自我控制能力一旦变弱，就会让情感主导整个决策过程，导致失控，偏离最初的目标。
想象一下，当小丽工作一天回到小区在楼下碰见正在追逐玩耍的女儿同学，她心里肯定非常愉快。多好的年纪呀！天真无邪，美好纯净，无忧无虑，正是这个年纪的小女孩该有的生活。
但是，当她回到家却发现自家女儿还坐在书桌面前，作业刚刚摊开，一题没写，还在翻箱倒柜的找橡皮擦，小丽会是什么心情？
也许之前她学习了无数时间管理的技巧，上了无数知名老师的时间管理课程，可是面对这种强烈的反差，小丽会淡然一笑，云淡风轻吗？
1、小丽选择发脾气
正常人都会爆炸，特别是职场妈妈，上了一天班本来就很累了，现在女儿作业没写，还在翻箱倒柜，简直是朽木不可雕也！
小丽走进书房，劈头盖脸朝孩子怒骂一通之后，自己的情绪宣泄完毕，可是孩子呢？
孩子莫名其妙挨了一顿骂，会不会委屈？会不会哭？需不需要时间平复？可是等走完这套流程，时间还在吗？
2、小丽选择面对现状
小丽控制住自己想发脾气的冲动，帮女儿迅速找到橡皮，又让她喝了水，上了厕所，把文具盒检查了一遍，又把书包放在凳子旁边，然后开始写作业。
有了妈妈在旁边监督和陪伴，女儿迅速完成了作业，比正常的时间早完成了30分钟。
小丽非常高兴，奖励女儿看了15分钟动画片。女儿非常开心，跟小丽商量，如果明天也这么早写完作业，能不能也看一会动画片？
小丽提出条件：如果每天8点之前写完作业，可以看15分钟动画片，如果每天7点之前写完作业，可以看30分钟动画片。女儿兴高采烈地答应了。
3、调整心态，就是调整情绪
通过我朋友的真实经历，相信大家都明白了，如果心态不调整，做再好的时间管理计划，都没有用。调整心态，就是调整情绪，就是情绪管理。这不仅适用于管教孩子，更适用于我们管理自己。
二、为什么会有拖延症？
拖延症是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推的一种现象。
小朋友做作业拖延只是习惯不好，如果不能及时纠正，就会固化成一种行为方式。
当小朋友长大成人，进入社会，就会面临一系列困难和挑战。那么，为什么会出现拖延现象？
1、和外部环境有关
我们本来想看书，却不由自主拿起手机开始刷抖音。来自外部的诱惑，让我们不由自主出现了拖延行为。
2、和任务本身的特点有关
可能完成任务的难度太大，让人潜意识觉得超出了自己的能力，凭自己很难做好，所以会下意识地采取拖延战术，来逃避这种高难度的任务。
当然，如果任务本身没什么意思，特别无聊，比如做作业，我们也会下意识的拖延。
3、和监督奖励有关
如果完成任务的过程无人监督，就算提前完成了任务也没有奖励，我们自然会本能地选择拖延。
三、如何对抗负面情绪？
我们要做时间管理，就必须做好情绪管理，就必须对抗负面情绪。
