Question

哪些食物可以帮助增高

我现在15岁 有163cm，我想长到170cm 有没有什么食物可以增高的 学校体检去年的和今年没长 都163cm

Answer 1

长高高

Answer 2

具有增高作用的食物有：
动物骨：动物骨有补钙、强壮筋骨的功效。而钙是人体发育中的重要元素之一，对青少年生长发育关系重大。
鱼子：鱼子中含有大量的蛋白质、脑磷脂及微量元素钙、磷、铁等，还含有多种维生素，营养极其丰富，是人体大脑和骨髓的良好滋长剂，尤其是对儿童的生长发育极为重要，可促使身材增高，体型健美。鸡蛋：鸡蛋营养价值高，含有蛋白质、脂肪、核黄素、卵磷脂、钙、磷、铁和维生素A、B1、B2、D等物质。营养专家认为，鸡蛋与牛奶、大豆、蔬菜合吃，可明显提高鸡蛋的营养价值，使营养成分更全面，更加有利于增高。蚌肉：蚌肉含有蛋白质、脂肪、糖类、核黄素、卵磷脂、钙、磷、铁和维生素A、B1、B2等成分，尤以含钙量为高。缺铁、缺钙等营养不良引起的身材矮小比较多见，经常食用蚌肉，有助于青春发育初期的孩子长高。虾皮：虾皮并不是虾的皮，而是毛虾的干制品。虾皮中含钙量很高，是任何食品无法比拟的。每100g食部虾皮中含钙量高达991mg，几乎是肉类食品的100倍。而青少年每日需钙量1000^1200mg，多吃虾皮，可促进骨骼发育，是补充钙质的好方法。牛奶：牛奶含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖、维生素及矿物质，具有举世公认的营养价值。特别适合儿童、青少年饮用。每100g牛奶中含钙114mg，并且容易为人体所吸收，所以牛奶为补钙的佳品。豆制品：黄豆类制品，是老少皆宜的补养食品，多吃有助于长高。